2005-10-19 ■ オレ飯 午前おやつ:キャラメルドーナツ@スタバ 遅昼:えび天カレーうどん@古奈屋コレド店 夜:胡麻とシソ入り新生姜の炊き込みゴハン、蓮根と大根の出汁煮、シシャモの網焼き、淡麗 あとで:韓国海苔、いいちこお湯割り